パーソナルトレーニングジムのメリットは?通うことで効果はあるの?

スポーツジムやフィットネスクラブで運動する場合、周りに他の人がいて気まずいこともしばしば。しかしパーソナルトレーニングジムに通えばそのような心配もいりません。完全個室でトレーニングできる施設がほとんどだからです。

ところで気になるのが”はたしてジムに通うことで効果が得られるのかどうか?”ということです。
またパーソナルトレーニングジムならではのいいところはあるのか知りたいですよね。

そこで今回はパーソナルトレーニングジムに通うメリットや効果についてお話ししていきます!

マンツーマンでトレーナーから教わるメリットとは?

パーソナルトレーニングジムでは、トレーナーと1対1でトレーニングを行います。その際にどんなメリットが生じるのかまとめました。

正しい姿勢を身につけられる

一説によると”姿勢が悪い人は太りやすい”と言われています。なぜなら美しい姿勢をキープするために体をサポートしていた筋肉の力が弱るからです。

普段背筋を伸ばしているとすぐに疲れてしまう人は、もしかすると筋力が落ちているかもしれません。

衰えてしまった筋肉を元どおりにさせるためにも、キャリアを積んできたトレーナーの力を借りるべきです。パーソナルトレーニングジムでは筋トレはもとより、姿勢を改善させる方法をトレーナーから学べます。

筋トレの方法や器具の使い方を教えてもらえる

大衆用のジムだと、トレーニング用の機械はあってもそばで教えてくれる人がいません。そのため器具の使い方がわからないまま運動していることがあります。しかしパーソナルトレーニングジムでは、運動に使う機械の操作方法を分かりやすく教えてもらえるため初心者でも安心です。

また筋トレにおいて大切なのは、適切なフォームで筋肉に負荷をかけること。そうしないと細くなるどころか、かえって骨太の体格になってしまうことがあります。例えば腹筋にしろスクワットにしろ、どのようなフォームが正しいのか教えてもらえることはありがたいですよね。

つらい時も嬉しい時もそばにいてくれる

トレーナーはあなたの目標を達成させるため、時には厳しく時には温かく指導してくれます。確かにトレーニング中は苦しい思いをするかもしれません。しかし継続することで筋肉がつきますし、うまくいけば体重が減ることもあります。
あなたがつらい時には励ましてくれたり、嬉しい時には喜んでくれたりする相手がいるのはパーソナルジムならではです。

 

効果がない?パーソナルトレーニングジムに通えば本当に痩せられる?

結論から言うと、パーソナルトレーニングジムに通えばダイエット効果が期待できます。ただしジムで淡々とプログラムをこなしていればいいわけではありません。この世の中、どこを探してもすぐ痩せられる薬がないようにダイエットには地道な努力が必要です。

トレーナーと運動しているときはもちろん、自宅に帰ってからも食事制限やストレッチなどをこまめに行いましょう。そうすることであなたの理想に1歩ずつ近づけるはずです。

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